Verantwortungsvolles Spielen

Glücksspiel ist Unterhaltung

Glücksspiel sollte ausschließlich als Freizeitaktivität verstanden werden. Es ist keine verlässliche Einnahmequelle, kein Sparmodell und keine Möglichkeit, finanzielle Schwierigkeiten auszugleichen. Ergebnisse sind zufallsabhängig und können nicht sicher vorhergesagt werden.

Ein verantwortungsvoller Umgang beginnt vor dem Besuch: Entscheiden Sie im Voraus, wie viel Zeit und Geld Sie für Unterhaltung einplanen möchten, und halten Sie diese Grenzen unabhängig vom Spielverlauf ein.

Nur mit verfügbarem Budget spielen

Legen Sie ein festes Budget fest, das Sie ohne Auswirkungen auf Miete, Lebensmittel, Rechnungen, Rücklagen oder andere notwendige Ausgaben verwenden können. Dieses Budget sollte als Preis für Unterhaltung betrachtet werden und nicht als Betrag, der zurückgewonnen werden muss.

Nutzen Sie keine Kredite, geliehenes Geld oder finanzielle Mittel, die für andere Verpflichtungen bestimmt sind. Erhöhen Sie ein festgelegtes Budget nicht spontan, nur weil ein Spiel anders verlaufen ist als erhofft.

Hilfreich kann sein, vor dem Besuch einen klaren Höchstbetrag festzulegen und nach Erreichen dieses Betrags den Spielbereich zu verlassen.

Persönliche Zeitlimits setzen

Neben einem finanziellen Limit ist auch ein Zeitlimit sinnvoll. Legen Sie vor dem Besuch fest, wann Sie beginnen und wann Sie aufhören möchten. Orientieren Sie sich an einer konkreten Uhrzeit statt am Ergebnis einzelner Spielrunden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie geplante Endzeiten regelmäßig verschieben, kann dies ein Hinweis darauf sein, den eigenen Umgang mit Glücksspiel genauer zu beobachten und eine längere Pause einzulegen.

Regelmäßig Pausen machen

Pausen schaffen Abstand zum unmittelbaren Spielgeschehen. Verlassen Sie den Spielbereich zwischendurch, bewegen Sie sich, trinken Sie etwas Alkoholfreies und prüfen Sie bewusst, wie lange Sie bereits spielen und wie viel Sie ausgegeben haben.

Spielen Sie nicht weiter, wenn Sie müde, stark gestresst, verärgert oder emotional aufgewühlt sind. In solchen Situationen fällt es schwerer, vorher gesetzte Grenzen konsequent einzuhalten.

Verluste nicht verfolgen

Versuchen Sie nicht, Verluste durch höhere Einsätze, längere Spielzeiten oder zusätzliche Besuche zurückzugewinnen. Frühere Ergebnisse erhöhen nicht die Wahrscheinlichkeit eines späteren Gewinns.

Das sogenannte „Hinterherjagen“ von Verlusten kann dazu führen, dass zuvor festgelegte Grenzen schnell überschritten werden. Beenden Sie den Besuch, wenn das geplante Budget erreicht ist.

Spielverhalten beobachten

Überprüfen Sie regelmäßig, ob Glücksspiel noch den Platz einnimmt, den Sie ursprünglich dafür vorgesehen haben. Achten Sie nicht nur auf Geld, sondern auch auf Zeit, Gedanken, Stimmung und Auswirkungen auf Beziehungen, Arbeit oder andere Verpflichtungen.

Ein hilfreicher Ansatz ist, Ausgaben und Besuchszeiten über einen längeren Zeitraum zu notieren. Eine schriftliche Übersicht kann zeigen, ob sich Häufigkeit, Dauer oder eingesetzte Beträge schleichend erhöhen.

Warnsignale

Ein einzelnes Anzeichen bedeutet nicht automatisch, dass ein problematisches Spielverhalten vorliegt. Mehrere oder wiederkehrende Veränderungen sollten jedoch ernst genommen werden.

• Sie spielen deutlich länger als ursprünglich geplant.
• Die eingesetzten Beträge steigen mit der Zeit.
• Sie versuchen, Verluste unbedingt zurückzugewinnen.
• Sie verheimlichen Glücksspiel oder Ausgaben vor nahestehenden Personen.
• Sie verwenden Geld, das für notwendige Ausgaben vorgesehen war.
• Sie vernachlässigen soziale, familiäre oder berufliche Verpflichtungen.
• Sie erleben Stress, Unruhe, Schuldgefühle oder Konflikte im Zusammenhang mit Glücksspiel.
• Sie denken häufig an den nächsten Besuch oder an vergangene Verluste.
• Sie spielen weiter, obwohl Sie sich eigentlich vorgenommen hatten, eine Pause zu machen.

Selbstkontrolle

Beantworten Sie die folgenden Fragen möglichst nüchtern und bezogen auf die letzten Wochen oder Monate:

Wenn Sie mehrere Fragen mit „Ja“ beantworten, ist es sinnvoll, das Spielen zu unterbrechen und unabhängige Beratung zu nutzen. Frühzeitige Unterstützung kann helfen, bevor finanzielle oder persönliche Belastungen größer werden.

Praktische Regeln für den Besuch

• Legen Sie Budget und Endzeit vor dem Besuch fest.
• Nehmen Sie nur den Betrag mit, den Sie eingeplant haben.
• Planen Sie regelmäßige Pausen ein.
• Spielen Sie nicht unter Alkohol- oder Drogeneinfluss.
• Betrachten Sie Verluste als Ausgabe für Unterhaltung, nicht als offene Rechnung.
• Verlassen Sie den Spielbereich, wenn Ihre Grenze erreicht ist.
• Machen Sie längere Pausen, wenn Glücksspiel gedanklich zu viel Raum einnimmt.

Hinweise für Angehörige

Problematisches Glücksspiel kann auch Partner, Familie und Freunde belasten. Wenn Sie sich um eine nahestehende Person sorgen, sprechen Sie Beobachtungen möglichst ruhig und konkret an. Vermeiden Sie es, Verluste regelmäßig auszugleichen oder neue Geldmittel für weiteres Spielen bereitzustellen.

Auch Angehörige können Beratungsangebote nutzen. Unterstützung kann dabei helfen, eigene Grenzen festzulegen, Gespräche vorzubereiten und passende nächste Schritte zu finden.

Unterstützung und Beratung

In Deutschland gibt es unabhängige Beratungs- und Hilfsangebote für Menschen mit problematischem Glücksspielverhalten sowie für Angehörige. Beratungsstellen können vertraulich über Selbstkontrolle, Spielpausen, Sperrmöglichkeiten, finanzielle Stabilisierung und weiterführende Unterstützung informieren.

Nutzen Sie aktuelle offizielle oder anerkannte Beratungsangebote, um eine passende Anlaufstelle in Ihrer Region zu finden. Bei akuter finanzieller oder psychischer Belastung sollten Sie nicht warten, bis sich die Situation weiter verschärft.

Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Spielverhalten zu verlieren, kann eine vollständige Spielpause der sinnvollste nächste Schritt sein.